Νόσος του υπαλλήλου γραφείου: πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρωσία - συστάσεις γιατρών

Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο, να εξαλείψετε τα συμπτώματα και να βρείτε τα αίτια της νόσου, καθώς και συμβουλές από γιατρούς για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας - στο υλικό.

Αυχενική οστεοχονδρωσία

Η αυχενική οστεοχόνδρωση αναφέρεται συνήθως σε εκφυλιστική βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Ο όρος «οστεοχόνδρωση» με την κλασική έννοια είναι πλέον ξεπερασμένος. Σήμερα, τα σύνδρομα πόνου της σπονδυλικής στήλης χωρίζονται σε συγκεκριμένα (που προκύπτουν ως αποτέλεσμα υποκείμενης νόσου όπως όγκος, μόλυνση κ. λπ. ) και μη ειδικά σύνδρομα πόνου. , που σημαίνουν βλάβη στο μυοσκελετικό σύστημα της σπονδυλικής στήλης.

Με την ανάπτυξη της ιατρικής, γίνεται σαφές ότι η αιτία της δυσφορίας και του πόνου στον αυχένα μπορεί να είναι διάφορες ανατομικές δομές και, κατά συνέπεια, η επιτυχής θεραπεία απαιτεί την πιο ακριβή και λεπτομερή διάγνωση.

αιτίες

Ορισμένες αιτίες της νόσου αναφέρονται από τον Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, τον Επίτιμο Καθηγητή του Μογγολικού Πανεπιστημίου, τον νευρολόγο και παιδίατρο Yong Jun Choi:

• μειωμένη σωματική δραστηριότητα?
• κακή στάση?
• ευσαρκία;
• παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα?
• κληρονομικότητα;
• Ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης.

Ο κύριος λόγος είναι η λανθασμένη φόρτιση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο βρίσκεται σε στατική θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα όταν οι μύες του λαιμού είναι τεντωμένοι (κοιτάζοντας την οθόνη, ένα βιβλίο). Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες και οι σύνδεσμοι δεν τροφοδοτούνται επαρκώς με θρεπτικά συστατικά, εμφανίζεται ένταση και ο λαιμός αρχίζει να πονάει. Ο πρωτογενής πόνος με μαχαίρι είναι συχνά το πρώτο σύμπτωμα της νόσου, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε προεξοχή.

Οι εκφυλιστικές διεργασίες στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ξεκινούν σχεδόν από τη στιγμή της γέννησης, όταν το παιδί αρχίζει να κρατά το κεφάλι του ψηλά. Το αυξημένο φορτίο στον μεσοσπονδύλιο δίσκο οδηγεί σταδιακά σε διαταραχή στη θρέψη του και στον ινώδη δακτύλιο. Λόγω υπερβολικού στρες, ο πολφώδης πυρήνας αρχίζει να μετατοπίζεται από το κέντρο προς την περιφέρεια, με αποτέλεσμα την πίεση από το εσωτερικό στον ινώδη δακτύλιο και την προεξοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Η προεξοχή, με τη σειρά της, ασκεί πίεση στη σπονδυλική ρίζα, προκαλώντας πόνο και δυσλειτουργία. Αντισταθμιστικές αλλαγές και οστικές αυξήσεις συμβαίνουν σε γειτονικούς σπονδύλους, οι οποίοι επηρεάζουν επίσης τις ρίζες ή τα αγγεία τροφοδοσίας. Και εδώ είναι: συμπιεστικά και αντανακλαστικά σύνδρομα οστεοχονδρωσίας, σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας και παρόμοια προβλήματα.

Στη Δύση, ο πόνος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης περιγράφεται ως μη ειδικός έως ότου αποδειχθεί το αντίθετο, εκτός εάν εντοπιστεί βλάβη στις ρίζες ή στα πεπτικά αγγεία. Αυτό συνήθως συνοδεύεται από σπασμό στους μύες που περιβάλλουν την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Η παρατεταμένη μυϊκή ένταση συμβάλλει στον σχηματισμό μυϊκών σπασμών στην περιοχή της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Οι κράμπες περιορίζουν την κινητικότητα των αρθρώσεων της όψης (μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις) και δημιουργούν τις προϋποθέσεις για αυξημένη πίεση στον μεσοσπονδύλιο δίσκο.

Για όσους αναζητούν αρχικά βοήθεια για πόνο στον αυχένα, το 90% των περιπτώσεων σχετίζεται με μυϊκούς σπασμούς. Αυτή η κατανόηση ανοίγει περισσότερες ευκαιρίες για να βοηθήσετε αυτήν την ομάδα ανθρώπων.

Εάν αγνοηθεί, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ημικρανίες, μερική απώλεια ακοής, δυσλειτουργία του αυτόνομου συστήματος και ανάπτυξη μεσοσπονδύλιων κηλών. Γι' αυτό δεν πρέπει να το αγνοήσεις και να ελπίζεις για το καλύτερο.

Για τον εντοπισμό των βαθύτερων αιτιών, έχει αναπτυχθεί ένα σύστημα «κόκκινων σημαιών», η παρουσία του οποίου υποδηλώνει την ανάγκη περαιτέρω διερεύνησης.

Ορισμένα από αυτά τα σημάδια αποτελούν μέρος του ιστορικού του ασθενούς, όπως ένας τραυματισμός που προκάλεσε πόνο ή ιστορικό καρκίνου. Άλλα ανιχνεύονται ως μέρος μιας λεπτομερούς νευρολογικής εξέτασης: σε περίπτωση βλάβης της ρίζας που προκαλείται από κήλη δίσκου, σημειώνεται μεμονωμένη αδυναμία των μυών-δείκτη, αισθητική διαταραχή στην αντίστοιχη περιοχή και απουσία συγκεκριμένου αντανακλαστικού. Η πιο κοινή μορφή είναι ο πόνος στο μυοσκελετικό σύστημα. Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι η διάρκεια του πόνου. Ανάλογα με το χρόνο, ο πόνος στην περιοχή του αυχένα χωρίζεται σε οξύ, υποξεία και χρόνιο πόνο. Το πρόβλημα με τα σύνδρομα χρόνιου πόνου είναι ότι υπάρχει κεντρική ευαισθητοποίηση που μπορεί να εκδηλωθεί ως πόνος σε μη επώδυνα ερεθίσματα.

Συμπτώματα

Η ασθένεια εκδηλώνεται αρχικά ως πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού, ζάλη, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους και τσούξιμο των σπονδύλων του αυχένα κατά την στροφή του κεφαλιού. Στη συνέχεια, αναπτύσσονται σύνδρομα ειδικά για την οστεοχονδρωσία καθώς η νόσος εξελίσσεται και δεν υπάρχει θεραπεία.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος.
• δυσκολία να γυρίσετε το κεφάλι σας.
• γενική αδυναμία?
• χαμηλή ευαισθησία χεριών?
• μειωμένη ακοή και όραση.
• δυσκολία αναπνοής;
• Ζάλη και απώλεια συντονισμού.

Το σώμα μας μας δίνει σήματα όταν κάτι δεν πάει καλά με αυτό. Εάν υπάρχουν προβλήματα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, το άτομο αισθάνεται ένα μαχαίρι πόνο στην περιοχή αυτή. Η αγνόηση του προβλήματος μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στα χέρια σας.

Ο Γάλλος νευρολόγος και χειροπράκτης J. Welnet επισημαίνει συμπτώματα όπως λιποθυμία, εμβοές, πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στις ωμοπλάτες, εξασθένηση της μνήμης, πονόλαιμο και πολλά άλλα.

Η πρώτη εκδήλωση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης είναι συχνά η «οσφυϊκή μοίρα», η οποία μερικές φορές θεωρείται ως μυϊκή φλεγμονή (αυχενική μυοσίτιδα) Στο πλαίσιο της νόσου, μπορεί να αναπτυχθεί σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας όπως ο αγγειόσπασμος.

Εάν παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα οστεοχονδρωσίας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις περιπτώσεις που περιγράφονται από έναν ειδικό:

Υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι το πρόβλημα δεν είναι στους μύες, αλλά σε άλλες δομές και δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς επίσκεψη στον γιατρό. Τόσο οι γιατροί όσο και οι ειδικοί στην άσκηση πρέπει να γνωρίζουν αυτά τα σημάδια. Σημάδια βλάβης στις ρίζες, όγκος ή φλεγμονώδης διαδικασία στους σπονδύλους, στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και στις μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις. Πρώτα απ 'όλα, η ηλικία πρέπει να παίζει ρόλο: ο επίμονος πόνος δεν είναι τυπικός για παιδιά κάτω των 15 ετών. Στους ενήλικες μετά την ηλικία των 50 έως 55 ετών κυριαρχεί ο καρκίνος. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε γιατρό εάν ο πόνος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται μετά από τραυματισμό, αυξάνεται και ενοχλεί όταν ξαπλώνετε, συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας ή εμφανίζεται μετά από καρκίνο.

Σύνδρομα

Καθώς η νόσος εξελίσσεται, αναπτύσσονται σύνδρομα ειδικά για την οστεοχόνδρωση.

Σπονδυλικό σύνδρομο

Χαρακτηριστικός είναι ο πόνος κατά την στροφή του αυχένα, η περιορισμένη κινητικότητα του αυχένα και οι πονοκέφαλοι.

Ριζικό σύνδρομο

Εμφανίζεται όταν οι νευρικές ρίζες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι κατεστραμμένες. Τα συμπτώματα ποικίλλουν: πόνος, μούδιασμα στο πίσω μέρος του κεφαλιού, μούδιασμα στην άκρη της γλώσσας, πόνος στην κλείδα, δυσκολία στην κατάποση, πόνος και δυσφορία στις ωμοπλάτες και στο αντιβράχιο, μούδιασμα και δυσφορία στα άκρα των δακτύλων.

Σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας

Μιλάει για διαταραχή της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Εκδηλώνεται με πονοκεφάλους που μοιάζουν με ημικρανία, οπτικές διαταραχές, αυξήσεις πίεσης, εμβοές, εμετούς και ναυτία, ζάλη ακόμα και απώλεια συνείδησης.

Καρδιακό σύνδρομο

Επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς και μοιάζει με τα συμπτώματα της στηθάγχης, επομένως οι ασθενείς φοβούνται πολύ όταν έχουν τέτοια συμπτώματα. Χαρακτηρίζεται από κρίσεις ταχυκαρδίας (αυξημένο καρδιακό ρυθμό), πόνο στο στήθος, αδυναμία και δύσπνοια.

στάδια

Ο Yong Joon Choi ονομάζει τα ακόλουθα στάδια της νόσου:

1. Σταδιακά ο οστεοχόνδριος ιστός αρχίζει να διασπάται.
2. Εμφανίζονται ρωγμές στον σκληρό δίσκο και αρχίζει να συρρικνώνεται.
3. Τα αγγεία και οι μύες του αυχένα είναι κατεστραμμένα και εμφανίζονται δισκοκήλες.
4. Ο οστικός ιστός αρχίζει να αναπτύσσεται, οι νευρικές απολήξεις πιέζονται, εμφανίζεται ακαμψία της κίνησης και οι γειτονικές αρθρώσεις καταστρέφονται.

Δεν υπάρχει γενικά αποδεκτή σταδιοποίηση της οστεοχονδρωσίας. Τα νοσοκομεία το ταξινόμησαν κατά χρονική περίοδο, αλλά αυτό είναι ένα ξεπερασμένο σύστημα. Επί του παρόντος, υποδεικνύουν εκφυλιστική-δυστροφική νόσο του μεσοσπονδύλιου δίσκου (DDD), υποδεικνύοντας τον τύπο της νόσου: οστεοχόνδρωση, σπονδυλαρθρίτιδα, σπονδύλωση, αρθροπάθεια των ημικυκλικών αρθρώσεων, εξογκώματα, κόμβοι Schmorl. Με βάση τα αποτελέσματα των διαγνωστικών με ακτίνες Χ, ο γιατρός επισημαίνει μια εκφυλιστική αλλαγή σε συγκεκριμένο μεσοσπονδύλιο δίσκο.

διάγνωση

Η διάγνωση της νόσου γίνεται με μαγνητική τομογραφία, αξονική τομογραφία και ακτινογραφίες.

Το χρυσό πρότυπο στη διάγνωση της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας είναι η μαγνητική τομογραφία. Με μια μαγνητική τομογραφία, οι δομές των οστών και οι δισκοκήλες μπορούν να εξεταστούν με σαφήνεια και να εκτιμηθεί το μέγεθός τους. Εάν υπάρχουν διαταραχές της γενικής ροής του αίματος και συμπτώματα της σπονδυλικής αρτηρίας, γίνεται υπερηχογραφικός έλεγχος της βραχιοκεφαλικής αρτηρίας.

Η διάγνωση γίνεται με βάση τα συμπτώματα, το ιατρικό ιστορικό και την εκτίμηση της νευρολογικής κατάστασης. Από τις ενόργανες μεθόδους η κλασική είναι η ακτινογραφία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με λειτουργικές εξετάσεις.

Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας

Σύμφωνα με τον Δρ. Yong Jun Choi, η θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, χειρωνακτική θεραπεία, μασάζ, φυσιοθεραπεία και θεραπευτικές ασκήσεις.

Σε περίπτωση πόνου, πρέπει να ανακουφίσετε τη συμπίεση των σπονδύλων και να εξαλείψετε τους μυϊκούς σπασμούς. Οι τεντωμένοι μύες σφίγγουν τους σπονδύλους και εμποδίζουν τις αρθρώσεις να είναι πλήρως κινητές. Η φυσιοθεραπεία, το μασάζ και η κολύμβηση, τα χαλάκια μασάζ βελονισμού βοηθούν σε αυτό. Οποιοδήποτε φάρμακο που ανακουφίζει ενεργά τον πόνο έχει παρενέργειες και επομένως πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

φαρμακευτική αγωγή

Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, τα οποία συνταγογραφούνται από τον γιατρό ανάλογα με τον κίνδυνο παρενεργειών.

Εάν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα παραμείνουν αναποτελεσματικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν επεμβατικές μέθοδοι: ενέσιμη θεραπεία, που συχνά αποκαλείται «μπλοκάρισμα». Σε αυτήν την περίπτωση, ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ορμόνη και αναισθητικό) χορηγείται τοπικά στο σημείο της φλεγμονής. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ενέσεων. Υπάρχουν επιφανειακές ενέσεις που μπορούν να γίνουν σύμφωνα με ανατομικά ορόσημα, αλλά οι μέθοδοι ελέγχου οπτικοποίησης χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο, για τις επιφανειακές ενέσεις αυτός είναι ο έλεγχος με υπερήχους και υπάρχουν επίσης ενέσεις σε βάθος που απαιτούν έλεγχο ακτίνων Χ.

Μη φαρμακευτική

Η μη φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση αλοιφών με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη συστατικά, τη λήψη μυοχαλαρωτικών για τη μείωση του μυϊκού τόνου, χονδροπροστατευτικών για τη θρέψη του ιστού του χόνδρου και βιταμινών Β. Εκτός έξαρσης, μπορούν να πραγματοποιηθούν διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες και μασάζ.

Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών, αθλητικός γιατρός, ειδικός αποκατάστασης, φυσιοθεραπευτής, υπεύθυνος προαγωγής υγείας και προώθησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής λέει περισσότερα για μη φαρμακευτικές μεθόδους θεραπείας της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.

Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας της οστεοχονδρωσίας αυξάνεται όταν χρησιμοποιούνται πολλοί τύποι φυσιοθεραπείας ταυτόχρονα:

• έκθεση σε κύματα υπερήχων υψηλής συχνότητας.
• μαγνητική θεραπεία πεδίου χαμηλής συχνότητας.
• ενισχυτική θεραπεία?
• Δυναμικά ρεύματα;
• θεραπεία με λέιζερ?
• Darsonval;
• Θεραπεία κρουστικών κυμάτων.

Το μασάζ είναι επίσης πολύ σημαντικό, βελτιώνει τη διατροφή των ιστών, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου, αλλά έχει και αντενδείξεις (φυματιώδης σπονδυλίτιδα, παρουσία όγκων και μεταστάσεων). Το μασάζ βοηθά στη μείωση της τοπικής μυϊκής έντασης και στην ανακούφιση των αλλαγών του ελικοειδούς συνδετικού ιστού στο δέρμα.

Στην αρχή της πορείας, η διαδικασία είναι αρκετά επώδυνη, αλλά με τις καθημερινές συνεδρίες ο πόνος εξαφανίζεται την τέταρτη ή πέμπτη ημέρα. Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι ένδειξη για μασάζ σε υποξεία και ακόμη και οξέα στάδια. Σε αυτή την περίπτωση, οι πρώτες συνεδρίες θα πρέπει να είναι ήπιες και να στοχεύουν στην ανακούφιση από τον πόνο.

Ο στόχος ενός μασάζ αυχένα είναι να χαλαρώσει πλήρως οι μύες της πλάτης, επομένως το μασάζ εκτελείται ξαπλωμένος σε ένα τραπέζι. Εάν ο πόνος ακτινοβολεί στον ώμο, αφού καταπονηθούν οι μύες του κεφαλιού και του λαιμού, καταπονούνται και οι μύες του ώμου και του βραχίονα.

Εκτονωτική θεραπείαή έλξη της σπονδυλικής στήλης κάτω από το βάρος του ίδιου του σώματος χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται ειδικό στρώμα ή πατάκι με σύστημα κλίσης νευρώσεων. Ο ασθενής βρίσκεται σε άνετη θέση, η σπονδυλική στήλη ανακουφίζεται αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Υπεριώδης ακτινοβολίαΕίναι μια συμπληρωματική θεραπεία για την προώθηση του μεταβολισμού του ασβεστίου και της βιταμίνης D, η οποία είναι ιδιαίτερης σημασίας για τα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή. Αυτή η μέθοδος αποκαθιστά την αναλογία καλσιτονίνης και παραθυρίνης στο αίμα, βελτιώνοντας την απορρόφηση του ασβεστίου και ενισχύοντας τον οστικό ιστό.

Η επιλογή της μεθόδου εξαρτάται από τα αίτια και τα συμπτώματα της νόσου. Για έντονο πόνο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ημιτονοειδή και διαμορφωμένα δυναμικά ρεύματα σε συνδυασμό με μαγνητική θεραπεία και darsonvalization. εάν ο αγγειακός παράγοντας είναι ο πρωταρχικός παράγοντας, προτιμάται η μέθοδος της μαγνητικής θεραπείας.

Η ανατολική ιατρική έχει επιτύχει μεγάλη επιτυχία στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας. Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, ο βελονισμός θεωρείται μια από τις καλύτερες μεθόδους θεραπείας. Κυρίως γιατί διεγείρει την παραγωγή εγκεφαλινών και ενδορφινών – φυσικών παυσίπονων. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ο βελονισμός συνταγογραφείται πολύ συχνά στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, καθώς ο πόνος μερικές φορές προκαλεί μεγάλη ενόχληση και είναι πολύ καλύτερο να τον εξαλείψετε με αυτόν τον τρόπο παρά με φάρμακα. Συνήθως, 10-15 συνεδρίες διάρκειας 20 έως 60 λεπτών συνταγογραφούνται σε ένα μάθημα. Η ουσία της διαδικασίας είναι να διεγείρει βιοενεργά σημεία που βοηθούν το σώμα να αυτοθεραπευθεί παράγοντας ορισμένες ορμόνες που μειώνουν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν από τον πόνο. Ο βελονισμός για την οστεοχονδρωσία βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του λαιμού. Το αίμα ρέει πιο γρήγορα στον εγκέφαλο, προκαλώντας την εξαφάνιση των πονοκεφάλων, των εμβοών και της ζάλης.

Δεδομένου ότι τα φάρμακα και οι φυσικές παρεμβάσεις ανακουφίζουν από τη φλεγμονή, αξίζει να μάθετε την αιτία της υπερφόρτωσης ορισμένων δομών της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Ο πιο συνηθισμένος προβοκάτορας για τους υπαλλήλους γραφείου είναι η άβολη στάση στη δουλειά. Εάν είναι δυνατό να μαντέψει κανείς την αιτία, ο γιατρός μπορεί να δώσει συμβουλές για τη βελτιστοποίηση του (εργονομικού) χώρου εργασίας.

Χειρουργικός

Η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται για συμπίεση νευρικών δομών, νευροαγγειακές συγκρούσεις με σοβαρά κλινικά φαινόμενα.

Πραγματοποιούνται επεμβάσεις για την εκτομή των μεσοσπονδύλιων κηλών, των πλευρικών αρθρώσεων, των σπονδυλικών τόξων και για την επέκταση του μεσοσπονδύλιου ή του τρήματος, εφόσον υπάρχουν ενδείξεις για αυτές τις επεμβάσεις.

Επιπλοκές

Οι επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• νευρολογικές διαταραχές?
• σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας?
• Απώλεια ικανότητας για εργασία.

Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει έγκαιρα και η νόσος εξελιχθεί, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές όπως λιποθυμία, μειωμένη όραση και ακοή, απώλεια μυών, παράλυση και αισθητηριακές διαταραχές.

πρόληψη

Τα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή με ποικίλη διατροφή, τακτική προθέρμανση κατά τη διάρκεια καθιστικών δραστηριοτήτων και χρήση ορθοπεδικών μαξιλαριών.

Η πρόληψη συνίσταται στη λήψη υπόψη γενετικών παραγόντων και τρόπου ζωής. Και αν δεν μπορούμε να επηρεάσουμε γενετικούς παράγοντες, είμαστε αρκετά ικανοί να διορθώσουμε ορθοπεδικές διαταραχές: βελτιστοποίηση του χώρου εργασίας, επιλογή του σωστού ύψους καρέκλας/τραπεζιού (που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ψηλούς ανθρώπους).

Σχετικά με τη σωστή οργάνωση του χώρου ύπνου: Η βέλτιστη στάση είναι αυτή στην οποία διατηρούνται οι φυσικές καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης και το φορτίο κατανέμεται ομοιόμορφα σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος. Αυτή η θέση είναι ανάσκελα ή στο πλάι. Όταν ένα άτομο ξαπλώνει ανάσκελα, η σπονδυλική στήλη είναι σε χαλαρή κατάσταση και δεν υφίσταται καμία καταπόνηση.

Με την αυχενική οστεοχονδρωσία, πρέπει να επιλέξετε ένα μαξιλάρι έτσι ώστε η κάτω άκρη του μαξιλαριού να βρίσκεται κάτω από το κεφάλι. Μια άλλη λύση είναι η αλλαγή της θέσης του κεφαλιού σε ένα λειτουργικό κρεβάτι, που επιτρέπει την ανύψωση της κεφαλής και της ζώνης των ώμων μερικές μοίρες. Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο.

Όταν κοιμάστε στο πλάι, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι επίσης ομοιόμορφο. Πρέπει οπωσδήποτε να λυγίζετε τα πόδια σας, έτσι ώστε το κέντρο βάρους να μετατοπίζεται και το φορτίο να κατανέμεται ομοιόμορφα στον μηρό και στο πλάι του σώματος. Εάν το κρεβάτι είναι πολύ σκληρό, ολόκληρο το φορτίο πέφτει στα προεξέχοντα μέρη του σώματος. Αν είναι μαλακό, το σώμα «κρεμάει» και η σπονδυλική στήλη παίρνει μια θέση που μπορεί να φαίνεται άβολη. Για τους ηλικιωμένους είναι προτιμότερο να επιλέγουν στρώματα που αποφεύγουν τη συμπίεση, καθώς και για όσους έχουν συνηθίσει να ξαπλώνουν στο πλάι. , για παράδειγμα με ζωνική ή πολυεπίπεδη κατανομή βάρους.